和乘客發(fā)生沖突，得忍著；天天堵車，易上火；常年起早貪黑工作，睡不好……這些煩惱，幾乎困擾著每一位公交駕駛員。昨天，江南公交公司迎來一位特殊的老師——南京腦科醫(yī)院精神科專家劉三源。他是專門來跟大伙支招 和乘客發(fā)生沖突，得忍著；天天堵車，易上火；常年起早貪黑工作，睡不好……這些煩惱，幾乎困擾著每一位公交駕駛員。昨天，江南公交公司迎來一位特殊的老師——南京腦科醫(yī)院精神科專家劉三源。他是專門來跟大伙支招，怎么應(yīng)付上面那些煩心事的。記者也聽了課，發(fā)現(xiàn)劉三源講的內(nèi)容，不僅適用于公交駕駛員，也適用于我們每個(gè)人。
“我坐公交車時(shí)，碰到過公交車和私家車碰擦的事情，雙方大吵，一車乘客無奈下車�！眲⑷磩傉勂鹱约旱囊淮谓�(jīng)歷，就有駕駛員在下面說：“是啊，這種事可煩人了！”
“得學(xué)會管理自己的情緒。”劉三源跟大家討論起來。有怒氣時(shí)怎么辦？他教大家一個(gè)方法：制怒6秒�！霸趺粗婆�？每次我們都是先忍著，可有時(shí)實(shí)在忍不住！”“蹭車還好，最常遇到的是有些乘客和我們吵，罵得很難聽。憋了一肚子氣，還得強(qiáng)忍著�！薄{駛員們紛紛表達(dá)工作中的委屈。
“制怒沒有那么難，可以看看周圍，數(shù)6種顏色。”劉三源說。
“平時(shí)開車路上經(jīng)常堵，容易火氣大�！币晃获{駛員說，“聽了劉老師的課，知道該怎么控制情緒了�！�
公交駕駛員工作強(qiáng)度大，開車時(shí)時(shí)刻刻精神都必須高度集中，劉三源介紹說，少睡1個(gè)半小時(shí)，人的警覺性就下降32%。怎么才能睡得更好？他介紹了一些實(shí)用方法給公交駕駛員們。
首先是不困的時(shí)候不要上床，否則在床上看電視、玩手機(jī)，更影響入睡；其次是上床后不想煩心事；再就是無論睡得再晚，第二天也應(yīng)該準(zhǔn)時(shí)起床。劉三源說，第二天起來感覺神清氣爽，就是好的睡眠，無論頭天晚上是否晚睡、是否做夢。
另外，哪些藥物會影響駕駛能力？劉三源講的這部分內(nèi)容，也是駕駛員們特別關(guān)心的。
不少駕駛員患有胃病，但很多人并不知道，吃了胃藥開車要格外謹(jǐn)慎，最好能避免開車。藥物也可以分成“紅燈”“黃燈”“綠燈”三類（詳見左下圖表）。這些知識不僅對公交駕駛員有用，對所有開車人都適用。
● “紅燈”藥物：危險(xiǎn)，吃了最好不開車
類型 不良反應(yīng)
肌肉松弛劑 嗜睡、頭昏、手腳無力
抗憂郁焦慮藥 頭昏
抗精神病藥 嗜睡、頭昏、視力模糊
鎮(zhèn)靜催眠藥（如安定） 嗜睡、頭昏、手腳無力
抗過敏藥 困倦、疲勞
胃藥1.阿托品、胃復(fù)安 視力模糊、影響平衡和協(xié)調(diào)能力、動作遲緩
2.嗎丁啉 嗜睡
抗?jié)冾愃帲ㄈ鐘W美拉唑） 頭昏、頭痛、視力模糊
各種替丁類藥（比如西米替丁、阿莫替丁、雷尼替�。� 頭昏、疲勞、定向障礙（時(shí)間、地點(diǎn)人物方位不清楚）
● “黃燈”藥物：開車要非常注意
類型 不良反應(yīng)
止咳藥 心煩意亂、焦慮、發(fā)脾氣
感冒藥（有抗過敏、解熱鎮(zhèn)痛成分） 嗜睡、頭暈、手腳無力、注意力不集中
止痛藥 頭昏眼花、疲勞
降壓藥 頭昏、頭疼、視力模糊、人倦怠
降糖藥 疲倦、頭昏、頭暈、發(fā)冷
除以上這些藥物之外的其他類型藥物，基本屬于“綠燈”類藥物，但一定要遵醫(yī)囑，看說明書，特別是其中的禁忌癥和特別提醒。
，怎么應(yīng)付上面那些煩心事的。記者也聽了課，發(fā)現(xiàn)劉三源講的內(nèi)容，不僅適用于公交駕駛員，也適用于我們每個(gè)人。
“我坐公交車時(shí)，碰到過公交車和私家車碰擦的事情，雙方大吵，一車乘客無奈下車�！眲⑷磩傉勂鹱约旱囊淮谓�(jīng)歷，就有駕駛員在下面說：“是啊，這種事可煩人了！”
“得學(xué)會管理自己的情緒�！眲⑷锤蠹矣懻撈饋�。有怒氣時(shí)怎么辦？他教大家一個(gè)方法：制怒6秒�！霸趺粗婆�？每次我們都是先忍著，可有時(shí)實(shí)在忍不住！”“蹭車還好，最常遇到的是有些乘客和我們吵，罵得很難聽。憋了一肚子氣，還得強(qiáng)忍著。”……駕駛員們紛紛表達(dá)工作中的委屈。
“制怒沒有那么難，可以看看周圍，數(shù)6種顏色�！眲⑷凑f。
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公交駕駛員工作強(qiáng)度大，開車時(shí)時(shí)刻刻精神都必須高度集中，劉三源介紹說，少睡1個(gè)半小時(shí)，人的警覺性就下降32%。怎么才能睡得更好？他介紹了一些實(shí)用方法給公交駕駛員們。
首先是不困的時(shí)候不要上床，否則在床上看電視、玩手機(jī)，更影響入睡；其次是上床后不想煩心事；再就是無論睡得再晚，第二天也應(yīng)該準(zhǔn)時(shí)起床。劉三源說，第二天起來感覺神清氣爽，就是好的睡眠，無論頭天晚上是否晚睡、是否做夢。
另外，哪些藥物會影響駕駛能力？劉三源講的這部分內(nèi)容，也是駕駛員們特別關(guān)心的。
不少駕駛員患有胃病，但很多人并不知道，吃了胃藥開車要格外謹(jǐn)慎，最好能避免開車。藥物也可以分成“紅燈”“黃燈”“綠燈”三類（詳見左下圖表）。這些知識不僅對公交駕駛員有用，對所有開車人都適用。
● “紅燈”藥物：危險(xiǎn)，吃了最好不開車
類型 不良反應(yīng)
肌肉松弛劑 嗜睡、頭昏、手腳無力
抗憂郁焦慮藥 頭昏
抗精神病藥 嗜睡、頭昏、視力模糊
鎮(zhèn)靜催眠藥（如安定） 嗜睡、頭昏、手腳無力
抗過敏藥 困倦、疲勞
胃藥1.阿托品、胃復(fù)安 視力模糊、影響平衡和協(xié)調(diào)能力、動作遲緩
2.嗎丁啉 嗜睡
抗?jié)冾愃帲ㄈ鐘W美拉唑） 頭昏、頭痛、視力模糊
各種替丁類藥（比如西米替丁、阿莫替丁、雷尼替�。� 頭昏、疲勞、定向障礙（時(shí)間、地點(diǎn)人物方位不清楚）
● “黃燈”藥物：開車要非常注意
類型 不良反應(yīng)
止咳藥 心煩意亂、焦慮、發(fā)脾氣
感冒藥（有抗過敏、解熱鎮(zhèn)痛成分） 嗜睡、頭暈、手腳無力、注意力不集中
止痛藥 頭昏眼花、疲勞
降壓藥 頭昏、頭疼、視力模糊、人倦怠
降糖藥 疲倦、頭昏、頭暈、發(fā)冷
除以上這些藥物之外的其他類型藥物，基本屬于“綠燈”類藥物，但一定要遵醫(yī)囑，看說明書，特別是其中的禁忌癥和特別提醒。
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