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    人的一生有1/3的時間都在睡覺，可是越來越多的人面臨著睡不著的煩惱。前天，記者在腦科醫(yī)院“世界睡眠日”大型義診活動現(xiàn)場獲悉，近年來該院失眠門診就診量以10%—15%遞增。而《2014中國睡眠小康指數(shù)調(diào)查》顯示，七成（73.6%）人認(rèn)為自己存在睡眠問題，僅26.4%的人表示自己不存在任何問題，而認(rèn)為自己存在睡眠問題人的比例，在2002年僅為40%。

    “醫(yī)院所有門診中，失眠門診的就診量上升最快。去年僅這一門診的就診量就突破6萬人次�！蹦X科醫(yī)院失眠門診相關(guān)專家介紹，患有睡眠障礙的人不僅白天疲憊、注意力分散，記憶力減退、反應(yīng)能力下降，且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴(yán)重時會引起心理障礙和精神疾病。江蘇省中醫(yī)院失眠專病門診專家顧錫鎮(zhèn)提醒，“相對固定的睡眠時間，對有睡眠障礙的人尤為重要，睡前不宜劇烈運(yùn)動，晚飯不宜過飽，16點(diǎn)以后不宜飲茶、多抽煙�！�