進入五月，陽光燦爛，但與此同時，有些人會感覺心煩意亂，做什么事情都情緒不高，精神狀態(tài)不佳。近日，“@人民日報”發(fā)微博稱，五月要小心“五月病”，基本的特點就是情緒低落、失眠、容易勞累。昨天，現(xiàn)代快報記者了解到，每年五月前后，抑郁癥、精神病等情緒問題處于高發(fā)期，醫(yī)院一個月甚至能遇到四五起自殺案例，而失眠、胃口不好等情況更是屢見不鮮。想要讓自己的五月“嗨”起來，醫(yī)生的建議是多運動，多曬太陽。
何為五月病
情緒低落疲勞失眠……網(wǎng)友調(diào)侃每月都這樣
根據(jù)“@人民日報”的微博，所謂“五月病”，又稱季節(jié)性懶惰癥候群，在春夏之交的五月份，因為理想期許和現(xiàn)實的差距，人際關系沒有達到預定狀態(tài)，而產(chǎn)生的厭倦易疲乏的情緒問題。
“基本特點是情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。主要表現(xiàn)為飲食習慣改變，失眠，對履行社會職責有抵觸感，極度疲勞，反應遲鈍或敏感�！�
面對這種描述，不少網(wǎng)友表示認同，“每天都感覺提不起精神，老是想睡覺”“發(fā)火的頻率提高了，看什么都不順眼”……不過也有網(wǎng)友調(diào)侃道：“這種狀態(tài)我怎么覺得不單是‘五月病’呢？我每天都在經(jīng)歷啊，一月二月三月……”
五月病特點
抑郁癥患者最多,自殺咨詢電話是平時的兩倍
鼓樓醫(yī)院心理科楊海龍說，在醫(yī)學專業(yè)上，沒有五月病或者季節(jié)性懶惰癥候群這個說法，這可能是網(wǎng)友自己總結(jié)出來的。臨床上，醫(yī)生是不會下這個診斷的，也就是說，不會診斷某人患上了“五月病”。
雖然在醫(yī)學上并沒有“五月病”這種說法，但東南大學中大醫(yī)院心理精神科醫(yī)學博士牟曉冬告訴現(xiàn)代快報記者，對于“五月病”所囊括的種種表現(xiàn)，并非完全無據(jù)。
“一些所謂‘五月病’的表現(xiàn)，癥狀都符合抑郁癥的初期核心狀況，包括情緒波動，心情悶悶不樂，波動大，易發(fā)火；做事的時候興致不佳，沒有目標，即使完成了任務，也沒有成就感等等。從醫(yī)學角度來說，精神情緒與季節(jié)的變幻的確有關系，但并非固定在五月，而是每年春夏之交，以清明為界的前后一個月時間。”
牟曉冬表示，在這個時間段內(nèi)，情感性障礙比較多發(fā)，輕則情緒不佳，重則抑郁自殺。
“每年這個時段，我們科病床的使用率是最高的，最多能達到近120%，而平時的病床使用率是百分之八九十。”牟曉冬告訴現(xiàn)代快報記者，光上個月門診人數(shù)就有40多個，而平時一般在二三十個的樣子。“這些門診中，還有5個左右是自殺未遂的，扎喉嚨、服藥、跳樓……往年這個時間段自殺的人數(shù)也是最多的�！�
南京市心理危機干預中心主任張純，常年接收各種心理危機的咨詢電話。“每年的5月都是自殺電話咨詢的高峰，平時每天八九個，從4月下旬到5月，這段時間每天都要接到20多個電話，話題都圍繞自殺。”
五月病探因
氣溫不穩(wěn)又逢找工作高峰，易失眠易煩躁
忽冷忽熱影響情緒
專家分析，五月情緒不好，主要還是與天氣有關系�！霸蚩赡苁怯捎谶@段時間寒暑不定，氣溫冷熱變化大，日照的時間也一直在波動，這種情況下，人體內(nèi)分泌也會受影響，導致情緒上發(fā)生變化，”牟曉東表示。
此外，張純認為，年節(jié)文化氛圍也是造成四五月份情緒低落的因素�！叭绻饪礆夂�，蕭瑟的冬天應該抑郁的人最多啊，但實際不是這樣。到了秋天開始，各種節(jié)假日增多，最后以一個全家團圓的春節(jié)為總，這些節(jié)日非常適合釋放情緒。而春節(jié)過后，雖然也有假日，但也只是清明節(jié)等，情緒完全不同，抑郁的心情難以得到釋放�！�
壓力大，容易失眠
在情緒問題頻發(fā)的同時，睡眠質(zhì)量的下降也是“五月病”的一個典型表現(xiàn)。根據(jù)南京市腦科醫(yī)院醫(yī)學心理主任李箕君介紹，這兩天失眠門診天天爆滿。
“這是季節(jié)交替的邊界，人體身心都比較敏感，有一句老話，叫做‘菜花黃，癡子狂’，意思就是油菜花開的四五月份，一些心理或者精神有障礙的患者情況就會更加嚴重，比如本來就小憂郁的人，這時候更加惆悵，連帶著睡不著�！倍５娜�，這段時間天氣變化劇烈，加上工作跳槽高峰、學生準備畢業(yè)就業(yè)的外部壓力，失眠的情況也比平時明顯。
濕熱導致消化功能衰退
“五月病”不但表現(xiàn)在心理上，也體現(xiàn)在各種身體反應上�！氨容^容易沒胃口，嗜睡，感覺整天都沒力氣�！� 南京中醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師謝英彪告訴記者，春夏之交，“隨著雨水的增多，人體比較容易出現(xiàn)濕熱，消化功能衰退，因此吃啥都沒有胃口，而且濕熱會造成人精神不濟，不管何時都困倦乏力�！�
5月，不但消化系統(tǒng)受影響，身體其他功能也不好受。“代謝功能低潮期，免疫系統(tǒng)正在慢慢蘇醒，所以一旦受到外界干擾，就很容易發(fā)生紊亂，這也許就是四五月份非常容易過敏的原因。”李箕君告訴現(xiàn)代快報記者。
如何應對“五月病”？多運動多曬太陽
討厭的“五月病”影響著人的身心健康，那么應該如何應對呢？牟曉冬表示，面對“五月病”或者春夏之交這種情緒變化時，應該多運動，多曬太陽來調(diào)節(jié)情緒�！斑\動流汗能讓情緒穩(wěn)定，而曬太陽有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素和內(nèi)分泌的平衡�！�
這些“月份病”，小心提防
昨天，現(xiàn)代快報從南京市疾控中心了解到，其實每種疾病都有一定的發(fā)病規(guī)律，而每個月，都有一定的防病重點。
1月猝死病
南京的每年1月，死亡人數(shù)最多。這個時期，氣溫變化大，有基礎疾病的人往往難以抵抗。
2月假日病
這個月是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，很容易造成感冒人增多。同時，春節(jié)期間暴飲暴食，也容易誘發(fā)意外。
3月開學病
中小學校和各大院校陸續(xù)開學，天氣又是乍暖還寒，所以流行性腮腺炎、水痘等呼吸道疾病容易流行。
4月氣溫病
這個時期，剛剛進入春季，但氣溫變化劇烈，溫差較大，人體往往難以適應，很容易著涼，也容易導致感冒等呼吸道疾病的發(fā)生。
5月哮喘病、情緒病
此時是南京最強過敏季節(jié)，因此過敏性哮喘人數(shù)也是一年最高峰。五月處于季節(jié)交替之時，氣溫經(jīng)常忽冷忽熱，情緒容易敏感，容易抑郁。
6月梅雨病
南京到了6月下旬，就會出現(xiàn)一種濕漉漉的疾病，這就是“梅雨病”。輕者，胃腸道不舒服，腹瀉不止，重的就是關節(jié)疼痛抑郁發(fā)作。梅雨期間，光照減少，細菌滋生，容易病從口入，所以，梅雨季節(jié)，要注意飲食衛(wèi)生，盡量不要使用隔夜食物，保持居室通風干燥，衣服常換常洗。
7月蚊蟲病
這個時候容易出現(xiàn)以蚊子為傳播媒介的乙腦、瘧疾等蟲媒傳染病，由于汛期的影響，7月也是血吸蟲病的易感季節(jié)。
8月高溫病
此時酷暑難耐，空調(diào)使用頻率大，細菌滋生快，容易導致腹瀉、空調(diào)病等。戶外人員還容易中暑。
10月痢疾病
這個月是細菌性痢疾、細菌性食物中毒的高發(fā)期。主要是由于10月氣溫雖然漸趨涼爽，但仍較適合細菌繁殖，而人們在加工食品、飲水、生吃瓜果時對衛(wèi)生狀況的警惕性卻有所降低，家里吃剩的食物未及時放入冰箱冷藏過夜，導致細菌大量繁殖產(chǎn)生毒素，很容易引發(fā)細菌性痢疾或細菌性食物中毒。
12月腹瀉病
12月份最容易發(fā)生“嬰幼兒秋季腹瀉”。該疾病主要經(jīng)消化道傳播，亦可通過密切生活接觸或呼吸道傳播，在幼托機構等人群密集場所，極易引起暴發(fā)。因此，注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣非常重要，衣被用具要勤洗、勤換，對玩具經(jīng)常清洗、消毒。
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