| 10月10日是“世界精神衛(wèi)生日”。著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》一項(xiàng)最新研究指出，中國大約1.73億人有精神疾病，包括焦慮、抑郁和強(qiáng)迫癥等，其中1.58億人從未接受過專業(yè)治療。專家指出：失眠、焦慮、性格改變，這些都是身體發(fā)出的“報(bào)警信號”，精神科醫(yī)生缺乏的現(xiàn)狀亟待解決。
據(jù)了解，全球約有4.5億精神發(fā)育障礙患者，大多癥狀為精神分裂和抑郁癥，目前我國精神類疾病患者也呈不斷上升趨勢。精神疾病和心理疾病不同于普遍意義上的疾病，如果不及時(shí)意識到并且接受治療，可能會造成不堪設(shè)想的后果。專家介紹，精神疾患發(fā)病的前兆表現(xiàn)主要是睡眠障礙和情緒障礙，具體癥狀包括失眠、情緒不穩(wěn)、煩躁不安、沒有明顯原因的持續(xù)疲乏感，休息后也難以復(fù)原等。
在各種精神疾病中，抑郁癥和焦慮癥相對普遍。焦慮和抑郁還是一對“難兄難弟”。抑郁癥導(dǎo)致的自殺死亡人數(shù)甚至超過了交通事故的死亡人數(shù)。全球每年自殺的人數(shù)中其中抑郁癥就占一半。南京腦科醫(yī)院醫(yī)務(wù)處主任譚俊華說：“抑郁癥臨床主要表現(xiàn)就是情緒的低落，對于未來的生活失去了信心，自我評價(jià)也低。如果說早期的識別治療，病人完全可以恢復(fù)到正常的狀態(tài)。但現(xiàn)實(shí)生活中大家對于心理疾病的就診率仍然是很低的，我們有一組數(shù)據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)抑郁癥這類疾病的病人從未就診的比例高達(dá)90%以上，就診于非精神科的有4.9%。真正的在精神科�？漆t(yī)院通過精神醫(yī)生就診的占3.4%。”
除了高發(fā)病率、低就診率的現(xiàn)狀之外，當(dāng)前精神科醫(yī)生的缺乏也是亟待解決的問題，地區(qū)診療水平存在巨大差異。譚俊華告訴記者：“目前開設(shè)精神科的醫(yī)療機(jī)構(gòu)相對來說還是比較少，不能夠滿足廣大患者的需求。精神科的醫(yī)生隊(duì)伍的從業(yè)人數(shù)也比較少，平均10萬人口只有1.53個(gè)精神科醫(yī)生，這和全球的這個(gè)比較發(fā)達(dá)地區(qū)的國家的這樣一個(gè)比例相對來說要低很多。”
如果一夜睡眠不能讓你的“電量滿格”，再或者你發(fā)現(xiàn)身邊的家人或者朋友已經(jīng)失眠、健忘、性格改變不能自我調(diào)節(jié)，也可以盡早尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。譚主任建議社區(qū)要建立心理咨詢的這個(gè)網(wǎng)點(diǎn)實(shí)現(xiàn)網(wǎng)格化管理，學(xué)校要多種形式開展心理咨詢活動(dòng)，從小關(guān)注孩子的心理健康。
今天，在鹽城景山中學(xué)，心理咨詢老師和學(xué)生們開展“無軌電車”等心理輔導(dǎo)小游戲。一系列的團(tuán)隊(duì)合作，讓學(xué)生們對心理健康有了更全面的認(rèn)識。醫(yī)生提醒，現(xiàn)在孩子身上的壓力和負(fù)擔(dān)越來越重，兒童青少年的心理問題越來越多。原生家庭的環(huán)境對兒童青少年的影響是最大的。父母和孩子之間一定要做好有效溝通，才能有效地幫助孩子解決及緩解精神壓力。
同時(shí)，心理專家提醒，釋放壓力的方法，不是"躺下來休息"，而是要保持生活的規(guī)律性，早睡早起，保持興趣愛好、多參與社交活動(dòng)。此外，研究顯示，適量運(yùn)動(dòng)也有益于調(diào)節(jié)情緒。
南京腦科醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科副主任醫(yī)師喬慧芬說：“我們有一個(gè)理論，如果我們的雙臂擺起來、眼球動(dòng)起來，對調(diào)節(jié)情緒是有幫助的，對大腦功能是有影響的。散步、跑步，或者有條件去打打球，群體性運(yùn)動(dòng)都會對情緒有幫助。”
如果壓力大到無法承受，比如持續(xù)半個(gè)月以上，失眠、吃不下飯，或者是影響到正常工作、生活，都需要及時(shí)到醫(yī)院就診。 |
