| 不經(jīng)意間，假期余額不足，開學近在咫尺。假期對我們來說總是如此的短暫，猶記剛放假時的興奮，仿佛還在昨日。然而“殘酷”地事實就在眼前：馬上要開學了。你們是不是對假期眷戀不已，想起即將開學就感到難過呢？無論是小學生、初中生、高中生還是大學生們在這時都或多或少的有著“開學恐慌癥”，甚至微博上“開學前的恐慌癥”的熱搜也如期而至，引來網(wǎng)友紛紛點贊留言，分享自己不愿意開學的眾多原因。
“開學恐慌癥”原因眾多，你中了哪一個？
“臨近開學非常難過�！痹诒姸嗑W(wǎng)友們的評論中，我們可以發(fā)現(xiàn)每一條不同的開學恐慌癥的原因下，都有很多“中槍”的網(wǎng)友產(chǎn)生共鳴�？梢钥偨Y(jié)出幾點原因，第一，處理人際關(guān)系讓不少學生感到疲憊，不少網(wǎng)友紛紛表示，開學就代表著要跳出舒適區(qū)和安全區(qū)，即將進入新環(huán)境的學生們擔心著與新同學、老師如何相處，“看見陌生人我滿腦子都是你不要過來啊”有位網(wǎng)友這樣留言道，想到要進行新的社交就感到焦慮不安，面對新的宿舍關(guān)系、人際關(guān)系無所適從。而即使是已經(jīng)適應學校的老生面對開學后的人際關(guān)系仍是恐懼，有的宿舍關(guān)系處不好的網(wǎng)友留言“開學后每天都活在宮斗劇里”，這些同學并不想面對虛假的友情、尷尬的宿舍關(guān)系，只想待在溫暖舒適的家中與親密的家人在一起生活。
第二，開學后需要調(diào)整作息時間了。想起放假時光，白天可以當黑夜用來睡眠，黑夜可以盡情用來“狂歡”，熬夜可以說是放假的代名詞了。但是開學后，就不能如此隨心所欲了，“開學后得早起晚睡，我太難了…...”網(wǎng)友們也清楚地意識到，開學后每天不得不早起上課，如果再任性熬夜第二天上課也沒有精力聽講，對學業(yè)造成影響。也有網(wǎng)友笑稱：“開學了，不能愉快地熬夜了。”
第三，大部分學生開學后都不能愉快地玩手機、打游戲、出去游玩了。在假期，可謂是不僅能手機不離手，還能來場說走就走的旅行。但是開學后，就沒有這么簡單了，上課、作業(yè)、社團活動等學校任務需要完成，不得不放下玩樂，將注意力都放在學習上。
第四，一堆作業(yè)沒寫完，還得擔心開學后自己的成績。不少學生表示自己的假期作業(yè)還有一大堆沒寫，在熱搜下紛紛留言“要不是你說我都忘了還有作業(yè)”，還有網(wǎng)友寫下“最后一天我將會用一個夜晚一支筆創(chuàng)造奇跡”的留言，讓人忍俊不禁。開學卻就在眼前，一堆未完成的作業(yè)真是讓人焦慮。另外，放假前的大家雄心壯志，制定好學習計劃，放假后，卻都拋在了腦后，開學在即，網(wǎng)友們不禁擔心開學后自己能否跟上學校的課程，能否通過開學后的補考，除了這些，大家還要面對一大堆作業(yè)、考試，想想就讓人心煩、壓力山大。
克服開學恐慌癥，學生和家長要一起努力
“一想到開學就很難過，甚至想哭。”微博上有網(wǎng)友這樣說道，南京腦科醫(yī)院兒童心理研究中心副主任醫(yī)師張久平表示，這就屬于典型的“開學恐慌癥”。開學恐慌癥也稱為開學前焦慮，換一種說法，就是大家所熟知的“假期綜合征”。為什么會出現(xiàn)這種情況呢？張久平副主任醫(yī)師解釋說，這種情況不僅學生會有，上班族也會出現(xiàn)這種情況，經(jīng)過假期的放松生活，不愿意回到緊張的學習、工作中。孩子在假期享受著無憂無慮的快樂生活，沒有學業(yè)上的過多壓力，沒有來自老師、家長、功課的“緊箍咒”，很是愜意，所以孩子從根本上不愿意接受開學，無法適應開學之后的學業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力等。
張久平副主任醫(yī)師表示，每個人的“開學恐慌癥”都不一樣，分輕重兩種情況。“開學恐慌癥”較輕的一般是成績較好、人緣也好的同學，這些孩子的心理素質(zhì)和適應能力很強，雖有會略有焦慮，但是屬于正常的“假期綜合征”，這些孩子即使面臨開學也會做好充分準備來面對。“開學恐慌癥”較重的一般是成績較差、人際關(guān)系不是很良好的同學，這些孩子心理素質(zhì)和適應能力不高，成績不好的同學過了一個假期因為沒有認真學習，面對開學后的課業(yè)壓力很大，人際關(guān)系不好的同學想到即將面對同學也是充滿焦慮。同時，這些孩子還要面臨著家長的“緊箍咒”，在開學前家長不停地對孩子強調(diào)趕快學習，放下手機等話語，無意間增加了孩子的壓力，使得孩子更加抗拒開學。
“開學恐慌癥”的明顯癥狀有焦慮不安，對原來喜歡的事物突然失去了興趣，突然喜歡獨處，無緣無故愛發(fā)脾氣，食欲不振，對同伴和父母情緒不好等，嚴重者甚至會形成抑郁癥。面對“開學恐慌癥”，發(fā)現(xiàn)自己“中招”的同學應該盡快緩解，不可沉溺其中，不然會對自己的生活和學習造成很大影響。
張久平副主任醫(yī)師建議有“開學恐慌癥”的同學，自己本身需要盡快調(diào)節(jié)情緒，努力提升自己的學習水平，在假期前半個月可以拿起書本進行預習、復習，調(diào)整學習狀態(tài)。另外也要提高自己的適應能力和交往技巧，便于在開學后盡快適應校園生活，建立良好的人際關(guān)系。同時，家長對孩子的支持也很重要，張久平副主任認為，家長可以在開學前盡量多給孩子鼓鼓勁，加加油，增強孩子的自信心。家長也要在開學前半個月左右督促孩子建立起良好的作息習慣，調(diào)整到上學時的生活狀態(tài)，便于孩子更好地適應開學生活。 |
