“睡前玩手機增加抑郁風(fēng)險”上熱搜
刷劇、打游戲、逛網(wǎng)店、聊微信....掏出手機刷一刷，享受睡前的閑暇時間，已成為很多人的習(xí)慣。但你聽說過,睡前玩手機會增加抑郁風(fēng)險嗎?據(jù)韓媒報道,近日,韓國誠信女子大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，因為玩手機而習(xí)慣性推遲睡眠的人,不僅容易失眠，還會增加患上抑郁癥、焦慮癥的風(fēng)險，影響人們的心理健康。因睡前玩手機習(xí)慣性推遲睡覺時間的人，比不推遲睡眠時間的人，抑郁幾率高出約25% , 焦慮幾率高出約14%以上。81.5%推遲睡眠時間的人屬于失眠高危群體。研究團隊表示,睡眠時間習(xí)慣性地推遲,不僅會導(dǎo)致睡眠障礙,還會引發(fā)心理問題,會導(dǎo)致生活質(zhì)量下降。
國內(nèi)多家媒體對此進行了報道，“睡前玩手機增加抑郁風(fēng)險”也登上了微博話題熱搜榜,引發(fā)網(wǎng)友討論。有網(wǎng)友轉(zhuǎn)發(fā)并表示“舉手同意，要克制”。還有人分享了放下手機的方法:“已經(jīng)開始在睡前看幾頁書,堅持!”也有人認為，“這應(yīng)該和手機沒關(guān)系，和你看的內(nèi)容有關(guān)”。更多網(wǎng)友則認為睡前玩手機反而更解壓:“對我來說,不玩更容易抑郁�！薄拔艺τX得睡前玩手機是一天中最快樂的時光呢?”“睡前玩手機是很開心的事情啊,怎.么會抑郁呢?”對于“睡前玩手機增加抑郁風(fēng)險”的說法，29歲的王先生表示不解。他告訴記者，自己每天睡前都會刷刷資訊，看看感興趣的內(nèi)容,覺得挺充實、挺開心的，“要是不讓我玩才可能抑郁吧”。
玩手機使我快樂VS長時間玩手機產(chǎn)生抑郁情緒
90后南京小伙晨晨(化名 )表示之前就聽過類似說法,但覺得不確切。“晚睡可能會導(dǎo)致抑郁，但不一定跟玩手機有關(guān)吧，其他原因也會導(dǎo)致晚睡。”晨晨說，前段時間自己總是晚睡，導(dǎo)致白天無精打采,心情也會低落,強制自己早睡后情況才有所好轉(zhuǎn)�！拔乙煌媸謾C就容易晚睡,第二天會有負罪感,這可能讓我有點抑郁�！痹谀暇┕ぷ鞯男〗J為，睡前刷手機本身沒什么,但她經(jīng)常因為睡前刷劇、玩游戲拖到兩三點才睡，第二天會對自己的自控能力感到失望,進而影響情緒。同樣認為“睡前玩手機會帶來抑郁情緒”的還有市民崔女士�！� 每晚我都會在手機上看些有意思的視頻來緩解壓力,有時甚至能看到凌晨一兩點�！� 崔女士說:“放下手機，我會有種‘熱鬧是他們的,與我無關(guān)’的失落感�！�
有可能，但沒有直接關(guān)系
南京腦科醫(yī)院心境障礙科副主任醫(yī)師陳瑜認為,睡前玩手機和焦慮、抑郁并沒有直接關(guān)系。陳瑜表示，在通過手機實現(xiàn)自身需求的過程中，有可能會使人產(chǎn)生焦慮情緒，但這是由人們不同的認知方式?jīng)Q定的�！安皇鞘謾C導(dǎo)致的焦慮，而是接受信息后人的比較心理導(dǎo)致的。
陳瑜說:“比如有的人因為玩游戲而耽誤了時間,他可能會因為自己一事無成而焦慮；有的人看到朋友圈有人出游，而自己沒有機會去而低落；長時間玩手機可能引發(fā)身體上的不適,使大腦處于高度緊張或興奮的狀態(tài),讓大腦無法放....這些因素都有可能引發(fā)焦慮等心理。”
此外，對于這一研究結(jié)果。陳瑜認為應(yīng)理性看待�！澳壳拔覀冎豢吹窖芯拷Y(jié)論，并不了解具體研究過程。如果設(shè)計僅僅只是把玩手機和焦慮等心理做一個相關(guān)，沒有排除其他影響因素，是沒有辦法得出因果關(guān)系的�！� |
