| 工作焦慮，可能很多人都經(jīng)歷過，適度的焦慮確實能夠讓人在職場上有更好的表現(xiàn)，但焦慮過度則會適得其反。昨天，記者在南京腦科醫(yī)院了解到，近期因職業(yè)焦慮引發(fā)的求助不斷，在該院心理門診和失眠門診，更是一半以上的患者都因工作的原因出現(xiàn)了這樣那樣的問題。專家提醒，要學會自我釋放，適度解壓。
案例
丟單沒挨老板批寢食難安
張峰（化名）是南京某IT公司的“元老”，17歲從家鄉(xiāng)出來打工便跟著現(xiàn)在的老板，雖然學歷不高，但他做事認真負責，老板一直很信任他，如今已經(jīng)是公司的行政主管，負責公司的后勤雜事。但隨著公司規(guī)模日益擴大，不斷有高學歷的新員工加入，張峰感到壓力很大。前段時間，外國同行到張峰所在的公司考察，老板讓張峰負責接待，但陪了外國同行一周后，人家沒有下訂單，張峰因此忐忑不安，以為老板會大發(fā)雷霆，不料老板啥也沒說，這讓張峰寢食難安：“老板什么話也沒說，讓我感覺心里頭空蕩蕩的，白天吃不下飯，晚上睡不著覺，精神壓力很大�！睆埛鍧M臉憂愁地說，而更讓張峰感到不對勁的是，以前公司雜七雜八的事，老板都交給他處理，但是，現(xiàn)在他連老板的人影都看不到，更別說幫老板處理事情了�！袄习迨遣皇前凳疚�，已經(jīng)不適應公司的發(fā)展，該離開了？”張峰每天都在考慮這個問題，堅持了幾個月，他終于扛不住了，到南京腦科醫(yī)院尋求心理醫(yī)生幫助。
心理醫(yī)生除了根據(jù)張峰的實際情況給他做疏導外，建議他回去找老板好好談談。聽了心理醫(yī)生的話，張峰思想斗爭幾天后，終于鼓起勇氣找老板一問究竟，答案卻讓他哭笑不得。原來，老板想自己研發(fā)產(chǎn)品，爭取在短期內上市�！拔椰F(xiàn)在每天忙得要死，為了搞研發(fā)遇到瓶頸了，哪有閑工夫罵你��？根本沒有這回事�！甭犃死习宓脑�，張峰糾結的心終于釋然了。
記者調查
職業(yè)焦慮成職場人士常態(tài)
記者隨機采訪了一些寫字樓的員工，發(fā)現(xiàn)職業(yè)焦慮已成為大多數(shù)人的常態(tài)。
已過而立之年的劉女士表示：“現(xiàn)在壓力確實特別大，上有老、下有小，單位還搞末位淘汰，所以特別在意領導對我的看法，雖然靠業(yè)績，但領導的看法直接決定你每個月的收入、單位的排名，所以，唉，累啊！”
在外企工作的朱先生剛剛提升為部門經(jīng)理，職位的提升卻并沒有給他帶來太多的喜悅，“以前我把自己的工作做好就行了，現(xiàn)在得對部門十幾個人負責，任何人出錯，我都有連帶責任，而且，每個月還得做報表、總結，幾乎每天都要加班�！�
南京腦科醫(yī)院醫(yī)學心理科歐紅霞主任醫(yī)師告訴記者，近十年來，因職業(yè)焦慮到醫(yī)院就診的患者人數(shù)逐年在增加。南京腦科醫(yī)院醫(yī)學心理科主任李箕君則表示，到該院看心理門診或者失眠門診的患者中，有一半以上與工作中釋放出來的問題有關，其中，很大一部分由職業(yè)焦慮所致。
專家提醒
學會自我釋放緩解職場壓力
專家表示，銷售員、教師、市場調查員、媒體從業(yè)者等與人接觸較多的職業(yè)，以及民航業(yè)、銀行、警察、煤礦、醫(yī)護職員等意外事故高發(fā)的職業(yè)，很容易成為職業(yè)焦慮癥的高發(fā)區(qū)。
對此，歐主任提醒職場人士，重壓之下要學會自己減壓：重新評估一下自己目標的設定是不是恰當，給自己的工作方式做一些適時的調整，借助一些社會支持系統(tǒng)把這些阻力盡量減少到最小，學會適當?shù)姆潘�。比如說運動鍛煉，跟人交流、談心，把自己內在的一些壓力釋放，實在釋放不了的，可以找專業(yè)的心理醫(yī)生疏導，有時還需要適時地用一些藥物控制。
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男性擔心炒魷魚女性怕孤立
丹麥職業(yè)衛(wèi)生中心專家魯格禮在5年跟蹤調查4133名職業(yè)人士后，得出結論：職業(yè)焦慮，男女大不同。男性更擔心被炒魷魚，女性則害怕在工作上得不到認同，處于孤立狀態(tài)。
魯格禮的調查發(fā)現(xiàn)，那些在工作中很少或從未從主管處獲得鼓勵、建議等正向回饋的女性，其出現(xiàn)重度焦慮的概率是其他人的兩倍，而那些擔任公司低階職務，對工作計劃、步調幾乎沒有控制或決策權力的女性，出現(xiàn)職業(yè)焦慮的概率也是其他人的兩倍——女性是如此在意別人對自己的態(tài)度。但對男性而言，導致心情跌到谷底的關鍵，卻是工作上的不確定性，例如怕無預警被解雇、非自愿的調動或外派、引入新技術而位置遭取代，以及失去現(xiàn)職后很難再找到新工作等。 |
