我們每個(gè)人心情都能陽光燦爛嗎?不能。陰晴雨雪,風(fēng)云變幻,天氣總在變化之中。同樣,沒有人在心理上是完全健康的,起碼不可能一生都健康。
日前,市委宣傳部、市學(xué)習(xí)辦、市心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)舉辦了一場講座,邀請(qǐng)醫(yī)學(xué)博士、南京醫(yī)科大學(xué)腦科醫(yī)院副院長張寧,就心理健康與和諧社會(huì)構(gòu)建這個(gè)話題,與銅陵市心理衛(wèi)生界、社區(qū)工作者以及部分市民進(jìn)行了交流。張寧教授是江蘇省重點(diǎn)學(xué)科(精神科)帶頭人,擅長抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等心理障礙的治療以及心理咨詢與心理治療。
心理衛(wèi)生問題普遍存在
“我第一次看到這個(gè)數(shù)據(jù)時(shí)心里嚇了一跳,有調(diào)查顯示,人群中心理問題存在比例居然達(dá)到17.5%,意味著100個(gè)人中有17.5人存在心理衛(wèi)生問題。這個(gè)數(shù)據(jù)相當(dāng)驚人。按照另外一份文獻(xiàn)表述,中國至少有1.73億人存在不同類型的心理衛(wèi)生問題,嚴(yán)重的達(dá)到了精神障礙的程度!痹谥v到心理衛(wèi)生現(xiàn)狀時(shí),張寧說道。
他說,如果把短暫的失眠、偶爾存在的焦慮都算在心理衛(wèi)生問題之內(nèi),這一數(shù)據(jù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于我們的想像。
要想構(gòu)建和諧社會(huì),精神障礙、精神衛(wèi)生問題不解決好,和諧社會(huì)便無從談起,這點(diǎn)毫無疑問。
人們極少尋求專業(yè)醫(yī)生幫助
在1.73億人中有九成以上即1.58億人從來沒有接受過精神衛(wèi)生專業(yè)醫(yī)生治療,這就可怕了!有問題不去治療,可以想像這里有多少隱患在其中!
他說,真正的精神障礙、嚴(yán)重的精神障礙達(dá)到精神病狀態(tài)的,倒也沒有那么多,大約只有1%左右。心理問題大部分是焦慮、抑郁、物質(zhì)(煙酒毒品)濫用(依賴)等。這些雖說不太嚴(yán)重,但也有一些令人恐懼的事情,如抑郁癥,長期擺脫不了的話,就會(huì)導(dǎo)致自殺。我們經(jīng)常從媒體上獲悉,某某知名人士或者官員自殺、失蹤的事情。調(diào)查顯示,自殺者當(dāng)中約70%都跟抑郁相關(guān)。雖說抑郁傷害的是患者自己和家族,但是給社會(huì)造成了很大的負(fù)擔(dān)和精神壓力。
患者無法承擔(dān)他應(yīng)該承擔(dān)的社會(huì)職能,無法履行社會(huì)職責(zé),無法養(yǎng)活自己,直接給社會(huì)造成負(fù)擔(dān)。
這么1.73億有心理問題的人,只有8%的人尋求過幫助,而尋求專業(yè)醫(yī)生幫助的僅占5%。
社會(huì)對(duì)心理咨詢存在誤解
張寧說,在目前的社會(huì)生活中,人們從內(nèi)心里把尋求精神科醫(yī)生幫助當(dāng)作有精神病。其實(shí)尋求精神科醫(yī)生幫助和真正有病相差很遠(yuǎn)。
“我們?cè)谧鲂睦碇委、心理咨詢師培?xùn)的時(shí)候反復(fù)講,心理咨詢的最佳服務(wù)對(duì)象是,有困惑的正常人,而不是病人!可是我們?cè)谟?xùn)練的教室里,讓學(xué)員們互相扮演醫(yī)患關(guān)系做實(shí)驗(yàn)時(shí),一方對(duì)另一方說,我建議你去接受心理咨詢。然后我們問那個(gè)被建議的人是什么反應(yīng),結(jié)果有一半以上的人第一反應(yīng)是:你才有病!”
“把接受心理咨詢當(dāng)做有病,這在人們當(dāng)中是普遍存在的現(xiàn)象。這是不對(duì)的!這是對(duì)心理咨詢、心理衛(wèi)生服務(wù)的一種誤解!”
現(xiàn)代人隨時(shí)承受心理應(yīng)激
除了嚴(yán)重的精神障礙、精神疾病以外,現(xiàn)代人時(shí)刻面對(duì)各種心理應(yīng)激!這其中相當(dāng)一部分跟職業(yè)有關(guān),比如醫(yī)生、教師、警察等面臨的困惑、壓力更大。
人的所有資源都是有限的,調(diào)動(dòng)多了就會(huì)耗竭。
“大家有個(gè)印象,中國知識(shí)分子的壽命已經(jīng)不是到中老年時(shí)期出問題了。一些年輕人突然猝死,這跟壓力過大、節(jié)奏過快有關(guān)系。”張寧。
最近10多年,心理衛(wèi)生界、精神衛(wèi)生界關(guān)注一個(gè)熱門話題,叫做職業(yè)倦怠與耗竭。這個(gè)話題成為熱門,是因?yàn)閱栴}發(fā)生率很高,大家都沒有尋求專業(yè)醫(yī)生治療的經(jīng)歷,盡管問題很嚴(yán)重。嚴(yán)重表現(xiàn)為兩方面:一是軀體疾病方面,如高血壓、腸炎、心律失常、皮膚病,甚至癌癥等等身心疾病,這都跟壓力過大有關(guān);一是出現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠等等,有的還會(huì)出現(xiàn)別的問題。
“對(duì)此,大多數(shù)人會(huì)說,這跟自己壓力過大有關(guān),這不是病,不是問題。實(shí)際上這是個(gè)問題,這個(gè)問題很嚴(yán)重!”
“為什么工作上同樣一個(gè)要求,有些人不出問題而有些人會(huì)出問題?一定程度上這跟壓力來源、性質(zhì)、大小有關(guān)。毫無疑問,外來的壓力越大,越容易出問題。”
人的解壓能力有大小
可是處在同樣的壓力下,不是所有人都出問題的。這讓我們想到,這不完全是外界的壓力大,還跟他的個(gè)體有關(guān)系,跟他承受壓力的能力有關(guān),跟他化解外界壓力的能力有關(guān)。
張寧說,遇到事情的時(shí)候,我們總是想辦法及時(shí)化解,否則一直存在心里當(dāng)然要出問題。我們化解問題的渠道是否恰當(dāng)?是否健康?從長遠(yuǎn)看是否有益?這就是一個(gè)問題。
他說,造成壓力的來源有工作負(fù)荷、人際關(guān)系、認(rèn)知特點(diǎn)、組織氛圍、個(gè)人責(zé)任、角色,還有家庭和工作的平衡,尤其是女性在這個(gè)社會(huì)中承受的壓力更大,既要搞好工作,又要操持好家務(wù)。
壓力還來自日常困擾。比如上班路上塞車,塞車了著急也沒用,正確的做法是,老老實(shí)實(shí)在車?yán)锎糁。可是有相?dāng)一些人塞車后不停地按喇叭,左沖右突搶道穿插。這樣做當(dāng)然會(huì)增加日常煩惱。
他們是成功者還是失敗者
外界壓力不是唯一的作用。
還有一個(gè)方面是我們作為當(dāng)事人自身的因素,包括驅(qū)動(dòng)力或是動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)越強(qiáng),成就越高,越想干事就越能干好事,但這是在一定范圍內(nèi)的!
張寧說,10年前,他在做門診時(shí)經(jīng)常會(huì)遇到35-37歲這一年齡段的富翁們,那時(shí)他們的家產(chǎn)都在千萬元以上,他們出了什么問題呢?他們說心里很苦惱,覺得自己好失敗。從常人來看,無論如何也是成功人士啊!否則怎么成富翁呢?應(yīng)該說他們是很成功的,為什么覺得自己很失敗?很煩惱呢?
問題出在哪?張寧跟他們討論:你在20來歲掘到了第一桶金時(shí),你怎么看待自己?他們說覺得很成功、很能干,機(jī)遇很好,自己也很努力。到30歲左右變成了百萬,企業(yè)發(fā)展得很順利。張寧問,30多歲你怎么想?他們說依然覺得自己很成功,自己很努力,得到了很好的回報(bào)。張寧說,再往下達(dá)到千萬以后你怎么想?他們說還是那么想。不過想法有些變化,什么變化?他們說,當(dāng)自己20多歲,就想自己應(yīng)該是百萬富翁,當(dāng)自己30多歲時(shí)又想應(yīng)該是千萬富翁,當(dāng)35歲左右時(shí),又覺得自己至少是億萬富翁或公司應(yīng)該進(jìn)入全國500強(qiáng)!張寧說,你做到了嗎?他們說,哪有那么容易!
他們這是出了什么問題呢?張寧說,他們不是不成功,而是成功的標(biāo)準(zhǔn)隨著業(yè)績的攀升不知不覺地調(diào)整了,調(diào)到了已經(jīng)脫離現(xiàn)實(shí)的程度。
現(xiàn)實(shí)生活中,我們很多人的愿望就是這樣不經(jīng)意地發(fā)生著變化,經(jīng)常被自己的成就蒙蔽著。取得了成功,就覺得自己一直這樣能力無限。
人口流動(dòng)影響心理健康
隨著社會(huì)變遷,流動(dòng)人員越來越多。1965年,我國城市人口占總?cè)丝诒壤秊?8.2%,到了1995年為30.3%,2009年中國的城鎮(zhèn)化率為46.6%,城鎮(zhèn)人口達(dá)6.2億!笆濉逼陂g,城鎮(zhèn)化率將首次超過50%。大家是否知道,人口流動(dòng)、身為移民,都會(huì)帶來心理壓力。
張寧以自己舉例說,他是南京第二代移民,雖然從心理上基本踏實(shí)下來,但是直到第三代才真正融入當(dāng)?shù)厣鐣?huì)。作為第二代移民,他從小承受著來自父母的影響,父母帶著他們一家人生活在陌生的城市里,承受著外在的壓力,不認(rèn)識(shí)人,操外地口音,跟周邊不熟悉,總有種不安全感,總怕受到本地人歧視。
他說,移民對(duì)人心理方面的影響不是輕易能解決的,需要兩代人才能消解。
現(xiàn)在各地都在大搞城市化建設(shè),大量的人口涌向城市,城鄉(xiāng)結(jié)合部農(nóng)民失去土地,失去了原來的身份,成為新市民。他們被稱為外來人口,或叫農(nóng)民工。張寧說,這樣的稱呼,其實(shí)是對(duì)他們的歧視。
家庭結(jié)構(gòu)變化加快,也會(huì)影響人們的心理健康。中國的離婚率一直是很高的。為什么離婚率這么高?他分析說,那是因?yàn)橐婚_始結(jié)婚是盲目的,不是感情導(dǎo)向,而是完成人生使命,所以就輕易離婚了。同時(shí)還有別的因素助推高離婚率,那就是責(zé)任心。
我們的社會(huì)需要建立良好的心理疏導(dǎo)機(jī)制,就是當(dāng)一個(gè)人有了心理困惑的時(shí)候,能夠得到社會(huì)幫助,有困惑知道向誰傾訴,有了心理疾病能夠得到治療。
尋求更多的支持
生活中、工作中總會(huì)遇到意想不到的事情,關(guān)鍵是我們?cè)鯓討?yīng)對(duì)。
三點(diǎn)能夠支撐一個(gè)平面。張寧用三個(gè)指頭從下面托舉一張紙成了一個(gè)平面,他說,如果我們僅有這三個(gè)支撐點(diǎn),那么一個(gè)支撐出了問題,我們就會(huì)立刻崩潰。所以要讓這個(gè)平面保持穩(wěn)定,我們應(yīng)該發(fā)展四個(gè)、五個(gè)甚至更多的支撐點(diǎn),這樣一個(gè)出了問題,就不至于出現(xiàn)全面崩潰的后果。
因此,我們要有社會(huì)適應(yīng)性,那就要提高各種應(yīng)變能力,增加閱歷和工作經(jīng)歷。