我們每個(gè)人心情都能陽光燦爛嗎?不能。陰晴雨雪，風(fēng)云變幻，天氣總在變化之中。同樣，沒有人在心理上是完全健康的，起碼不可能一生都健康。
日前，市委宣傳部、市學(xué)習(xí)辦、市心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)舉辦了一場講座，邀請(qǐng)醫(yī)學(xué)博士、南京醫(yī)科大學(xué)腦科醫(yī)院副院長張寧，就心理健康與和諧社會(huì)構(gòu)建這個(gè)話題，與銅陵市心理衛(wèi)生界、社區(qū)工作者以及部分市民進(jìn)行了交流。張寧教授是江蘇省重點(diǎn)學(xué)科(精神科)帶頭人，擅長抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等心理障礙的治療以及心理咨詢與心理治療。
心理衛(wèi)生問題普遍存在
“我第一次看到這個(gè)數(shù)據(jù)時(shí)心里嚇了一跳，有調(diào)查顯示，人群中心理問題存在比例居然達(dá)到17.5%，意味著100個(gè)人中有17.5人存在心理衛(wèi)生問題。這個(gè)數(shù)據(jù)相當(dāng)驚人。按照另外一份文獻(xiàn)表述，中國至少有1.73億人存在不同類型的心理衛(wèi)生問題，嚴(yán)重的達(dá)到了精神障礙的程度�！痹谥v到心理衛(wèi)生現(xiàn)狀時(shí)，張寧說道。
他說，如果把短暫的失眠、偶爾存在的焦慮都算在心理衛(wèi)生問題之內(nèi)，這一數(shù)據(jù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于我們的想像。
要想構(gòu)建和諧社會(huì)，精神障礙、精神衛(wèi)生問題不解決好，和諧社會(huì)便無從談起，這點(diǎn)毫無疑問。
人們極少尋求專業(yè)醫(yī)生幫助
在1.73億人中有九成以上即1.58億人從來沒有接受過精神衛(wèi)生專業(yè)醫(yī)生治療，這就可怕了!有問題不去治療，可以想像這里有多少隱患在其中!
他說，真正的精神障礙、嚴(yán)重的精神障礙達(dá)到精神病狀態(tài)的，倒也沒有那么多，大約只有1%左右。心理問題大部分是焦慮、抑郁、物質(zhì)(煙酒毒品)濫用(依賴)等。這些雖說不太嚴(yán)重，但也有一些令人恐懼的事情，如抑郁癥，長期擺脫不了的話，就會(huì)導(dǎo)致自殺。我們經(jīng)常從媒體上獲悉，某某知名人士或者官員自殺、失蹤的事情。調(diào)查顯示，自殺者當(dāng)中約70%都跟抑郁相關(guān)。雖說抑郁傷害的是患者自己和家族，但是給社會(huì)造成了很大的負(fù)擔(dān)和精神壓力。
患者無法承擔(dān)他應(yīng)該承擔(dān)的社會(huì)職能，無法履行社會(huì)職責(zé)，無法養(yǎng)活自己，直接給社會(huì)造成負(fù)擔(dān)。
這么1.73億有心理問題的人，只有8%的人尋求過幫助，而尋求專業(yè)醫(yī)生幫助的僅占5%。
社會(huì)對(duì)心理咨詢存在誤解
張寧說，在目前的社會(huì)生活中，人們從內(nèi)心里把尋求精神科醫(yī)生幫助當(dāng)作有精神病。其實(shí)尋求精神科醫(yī)生幫助和真正有病相差很遠(yuǎn)。
“我們?cè)谧鲂睦碇委�、心理咨詢師培�?xùn)的時(shí)候反復(fù)講，心理咨詢的最佳服務(wù)對(duì)象是，有困惑的正常人，而不是病人!可是我們?cè)谟?xùn)練的教室里，讓學(xué)員們互相扮演醫(yī)患關(guān)系做實(shí)驗(yàn)時(shí)，一方對(duì)另一方說，我建議你去接受心理咨詢。然后我們問那個(gè)被建議的人是什么反應(yīng)，結(jié)果有一半以上的人第一反應(yīng)是：你才有病!”
“把接受心理咨詢當(dāng)做有病，這在人們當(dāng)中是普遍存在的現(xiàn)象。這是不對(duì)的!這是對(duì)心理咨詢、心理衛(wèi)生服務(wù)的一種誤解!”
現(xiàn)代人隨時(shí)承受心理應(yīng)激
除了嚴(yán)重的精神障礙、精神疾病以外，現(xiàn)代人時(shí)刻面對(duì)各種心理應(yīng)激!這其中相當(dāng)一部分跟職業(yè)有關(guān)，比如醫(yī)生、教師、警察等面臨的困惑、壓力更大。
人的所有資源都是有限的，調(diào)動(dòng)多了就會(huì)耗竭。
“大家有個(gè)印象，中國知識(shí)分子的壽命已經(jīng)不是到中老年時(shí)期出問題了。一些年輕人突然猝死，這跟壓力過大、節(jié)奏過快有關(guān)系。”張寧。
最近10多年，心理衛(wèi)生界、精神衛(wèi)生界關(guān)注一個(gè)熱門話題，叫做職業(yè)倦怠與耗竭。這個(gè)話題成為熱門，是因?yàn)閱栴}發(fā)生率很高，大家都沒有尋求專業(yè)醫(yī)生治療的經(jīng)歷，盡管問題很嚴(yán)重。嚴(yán)重表現(xiàn)為兩方面：一是軀體疾病方面，如高血壓、腸炎、心律失常、皮膚病，甚至癌癥等等身心疾病，這都跟壓力過大有關(guān);一是出現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠等等，有的還會(huì)出現(xiàn)別的問題。
“對(duì)此，大多數(shù)人會(huì)說，這跟自己壓力過大有關(guān)，這不是病，不是問題。實(shí)際上這是個(gè)問題，這個(gè)問題很嚴(yán)重!”
“為什么工作上同樣一個(gè)要求，有些人不出問題而有些人會(huì)出問題?一定程度上這跟壓力來源、性質(zhì)、大小有關(guān)。毫無疑問，外來的壓力越大，越容易出問題。”
人的解壓能力有大小
可是處在同樣的壓力下，不是所有人都出問題的。這讓我們想到，這不完全是外界的壓力大，還跟他的個(gè)體有關(guān)系，跟他承受壓力的能力有關(guān)，跟他化解外界壓力的能力有關(guān)。
張寧說，遇到事情的時(shí)候，我們總是想辦法及時(shí)化解，否則一直存在心里當(dāng)然要出問題。我們化解問題的渠道是否恰當(dāng)?是否健康?從長遠(yuǎn)看是否有益?這就是一個(gè)問題。
他說，造成壓力的來源有工作負(fù)荷、人際關(guān)系、認(rèn)知特點(diǎn)、組織氛圍、個(gè)人責(zé)任、角色，還有家庭和工作的平衡，尤其是女性在這個(gè)社會(huì)中承受的壓力更大，既要搞好工作，又要操持好家務(wù)。
壓力還來自日常困擾。比如上班路上塞車，塞車了著急也沒用，正確的做法是，老老實(shí)實(shí)在車?yán)锎糁�。可是有相�?dāng)一些人塞車后不停地按喇叭，左沖右突搶道穿插。這樣做當(dāng)然會(huì)增加日常煩惱。
他們是成功者還是失敗者
外界壓力不是唯一的作用。
還有一個(gè)方面是我們作為當(dāng)事人自身的因素，包括驅(qū)動(dòng)力或是動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)越強(qiáng)，成就越高，越想干事就越能干好事，但這是在一定范圍內(nèi)的!
張寧說，10年前，他在做門診時(shí)經(jīng)常會(huì)遇到35-37歲這一年齡段的富翁們，那時(shí)他們的家產(chǎn)都在千萬元以上，他們出了什么問題呢?他們說心里很苦惱，覺得自己好失敗。從常人來看，無論如何也是成功人士啊!否則怎么成富翁呢?應(yīng)該說他們是很成功的，為什么覺得自己很失敗?很煩惱呢?
問題出在哪?張寧跟他們討論：你在20來歲掘到了第一桶金時(shí)，你怎么看待自己?他們說覺得很成功、很能干，機(jī)遇很好，自己也很努力。到30歲左右變成了百萬，企業(yè)發(fā)展得很順利。張寧問，30多歲你怎么想?他們說依然覺得自己很成功，自己很努力，得到了很好的回報(bào)。張寧說，再往下達(dá)到千萬以后你怎么想?他們說還是那么想。不過想法有些變化，什么變化?他們說，當(dāng)自己20多歲，就想自己應(yīng)該是百萬富翁，當(dāng)自己30多歲時(shí)又想應(yīng)該是千萬富翁，當(dāng)35歲左右時(shí)，又覺得自己至少是億萬富翁或公司應(yīng)該進(jìn)入全國500強(qiáng)!張寧說，你做到了嗎?他們說，哪有那么容易!
他們這是出了什么問題呢?張寧說，他們不是不成功，而是成功的標(biāo)準(zhǔn)隨著業(yè)績的攀升不知不覺地調(diào)整了，調(diào)到了已經(jīng)脫離現(xiàn)實(shí)的程度。
現(xiàn)實(shí)生活中，我們很多人的愿望就是這樣不經(jīng)意地發(fā)生著變化，經(jīng)常被自己的成就蒙蔽著。取得了成功，就覺得自己一直這樣能力無限。
人口流動(dòng)影響心理健康
隨著社會(huì)變遷，流動(dòng)人員越來越多。1965年，我國城市人口占總?cè)丝诒壤秊?8.2%，到了1995年為30.3%，2009年中國的城鎮(zhèn)化率為46.6%，城鎮(zhèn)人口達(dá)6.2億�！笆濉逼陂g,城鎮(zhèn)化率將首次超過50%。大家是否知道，人口流動(dòng)、身為移民，都會(huì)帶來心理壓力。
張寧以自己舉例說，他是南京第二代移民，雖然從心理上基本踏實(shí)下來，但是直到第三代才真正融入當(dāng)?shù)厣鐣?huì)。作為第二代移民，他從小承受著來自父母的影響，父母帶著他們一家人生活在陌生的城市里，承受著外在的壓力，不認(rèn)識(shí)人，操外地口音，跟周邊不熟悉，總有種不安全感，總怕受到本地人歧視。
他說，移民對(duì)人心理方面的影響不是輕易能解決的，需要兩代人才能消解。
現(xiàn)在各地都在大搞城市化建設(shè)，大量的人口涌向城市，城鄉(xiāng)結(jié)合部農(nóng)民失去土地，失去了原來的身份，成為新市民。他們被稱為外來人口，或叫農(nóng)民工。張寧說，這樣的稱呼，其實(shí)是對(duì)他們的歧視。
家庭結(jié)構(gòu)變化加快，也會(huì)影響人們的心理健康。中國的離婚率一直是很高的。為什么離婚率這么高?他分析說，那是因?yàn)橐婚_始結(jié)婚是盲目的，不是感情導(dǎo)向，而是完成人生使命，所以就輕易離婚了。同時(shí)還有別的因素助推高離婚率，那就是責(zé)任心。
我們的社會(huì)需要建立良好的心理疏導(dǎo)機(jī)制，就是當(dāng)一個(gè)人有了心理困惑的時(shí)候，能夠得到社會(huì)幫助，有困惑知道向誰傾訴，有了心理疾病能夠得到治療。
尋求更多的支持
生活中、工作中總會(huì)遇到意想不到的事情，關(guān)鍵是我們?cè)鯓討?yīng)對(duì)。
三點(diǎn)能夠支撐一個(gè)平面。張寧用三個(gè)指頭從下面托舉一張紙成了一個(gè)平面，他說，如果我們僅有這三個(gè)支撐點(diǎn)，那么一個(gè)支撐出了問題，我們就會(huì)立刻崩潰。所以要讓這個(gè)平面保持穩(wěn)定，我們應(yīng)該發(fā)展四個(gè)、五個(gè)甚至更多的支撐點(diǎn)，這樣一個(gè)出了問題，就不至于出現(xiàn)全面崩潰的后果。
因此，我們要有社會(huì)適應(yīng)性，那就要提高各種應(yīng)變能力，增加閱歷和工作經(jīng)歷。
