近日，有網(wǎng)友發(fā)帖指點(diǎn)夏日必須知道的養(yǎng)生方法，引來(lái)不少網(wǎng)友圍觀(guān)。其中一條睡不好會(huì)發(fā)胖，卻引來(lái)大家的熱烈討論。到底睡眠不好是發(fā)胖還是會(huì)變瘦呢？
網(wǎng)友：睡眠不好會(huì)發(fā)胖
夏日到了，各種養(yǎng)生方法滿(mǎn)天飛。南京網(wǎng)友“估計(jì)不錯(cuò)”發(fā)帖總結(jié)了自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。其中一條，睡不好會(huì)發(fā)胖，引起熱議。該網(wǎng)友認(rèn)為，每天睡5～6小時(shí)的人，平均比每天睡7—8小時(shí)的人重6—8磅。其原因是當(dāng)正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時(shí)第二天的食欲也會(huì)增強(qiáng)。如果早晨必須7點(diǎn)起床，前天晚上最好在11點(diǎn)左右睡。
但不少網(wǎng)友不以為然，有一種極端的減肥方法就是減少睡眠，睡眠不好更容易讓人食欲不振。更有網(wǎng)友現(xiàn)身說(shuō)法，稱(chēng)自己睡不好就已經(jīng)變瘦了。
記者網(wǎng)上搜索發(fā)現(xiàn)，“睡眠不好會(huì)發(fā)胖”，是近來(lái)非常普遍的說(shuō)法，其中百度問(wèn)答中，更是從上到下一致認(rèn)為會(huì)“發(fā)胖”。
專(zhuān)家：大部分人會(huì)變瘦
“我這兩年來(lái)就是睡眠很差，吃飯沒(méi)胃口，所以越來(lái)越瘦，怎么可能睡不好還變胖呢！”孫女士現(xiàn)身說(shuō)法。由于受睡眠的困擾，吳女士也是常年消瘦，每到夏天、冬天都進(jìn)補(bǔ)，卻還是無(wú)濟(jì)于事。
究竟睡不好會(huì)發(fā)胖還是變瘦呢？記者聯(lián)系了南京腦科醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科副主任醫(yī)師徐曙，徐主任介紹，“一般人睡不好是會(huì)消瘦的”。這是因?yàn)樗卟缓脮?huì)影響人的胃口，腸胃吸收也不會(huì)很好，這時(shí)候人會(huì)緊張、焦慮，精力會(huì)減退，注意力記憶力都會(huì)下降。如果持續(xù)兩天都睡不好，人就會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)、精神疲憊，隨之身體狀況也會(huì)變差，如肌肉狀況、免疫力都有影響。他表示，對(duì)于這類(lèi)病人曾經(jīng)有過(guò)研究，大部分人都會(huì)消瘦，但也有特殊的人會(huì)發(fā)胖。
針對(duì)網(wǎng)友提到的，睡眠時(shí)間被剝奪時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，徐主任說(shuō)這個(gè)毫無(wú)科學(xué)根據(jù)。他解釋?zhuān)瑳](méi)有人擁有不睡覺(jué)的能力，睡不好的人有時(shí)候睡一覺(jué)身體就會(huì)完全恢復(fù)，但真正不舒服也要及時(shí)去醫(yī)院診治。
針對(duì)現(xiàn)在流行的養(yǎng)生，徐主任也建議大家，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)，生活規(guī)律，作息合理規(guī)范，勞逸結(jié)合才能有個(gè)好身體�！� |
